光琇未来科协携手民生银行，开讲冬季中医养生“暖方”
来源：未知 作者：admin 发表于：2025-11-25 15:26 点击：
立冬过后，寒气渐浓，如何顺应自然“藏”好身体里的阳气？
11月14日下午，中国民生银行长沙麓谷支行，湖南光琇未来医疗健康产业集团科学技术协会举办了一场“冬季中医养生”专题讲座，旨在融合中医养生智慧和现代健康理念，为公众提供季节性的健康指导。
这堂兼具专业和温度的养生课，吸引了民生银行多位贵宾客户参与，现场互动积极，学习氛围浓厚。
养生要点：防寒护阳是关键
立冬过后，自然界进入“冬藏”阶段，人体养生也要顺应这一规律。讲座主讲人、科普传播师、湖南光琇健康管理中心宋莲医生介绍，冬季养生关键在于“防寒护阳”，此时身体进入养护阶段，是补充能量、增强体质的重要时机。
针对长沙本地的气候特点，宋莲从三个层面给出具体建议：在起居方面，应遵循“早卧晚起，必待日光”原则，保证充足的睡眠时间，避免清晨过早进行户外活动，以防寒气侵体。
在饮食调养上，可以适当增加温补性食物，如羊肉、核桃、桂圆等，以增强机体抗寒能力；同时注意补充水分，避免冬季燥邪伤人。
在运动保健方面，推荐室内或避风场所的适度运动，如太极拳、八段锦等，以达到“藏而不泄”的养生效果。
个性化指导：体质辨识与调理
“每个人的身体状况不同，冬季养生也需因人而异。”讲座中，光琇未来科协的科普传播师特别介绍了中医体质辨识的基本方法，帮助在场银行客户了解自身体质特点，并给出个性化的调理建议。
现场还设置了互动体验环节，客户们就自己关心的健康问题踊跃提问，如冬季易发感冒的预防、关节养护等。
活动不仅是一堂季节养生课，更是专业机构走出诊室、深入公众的一次生动实践。光琇未来科协将中医知识转化为通俗易懂的生活智慧，精准对接了银行客户与职工的健康需求，生动诠释了“科普为民”的服务理念。
