关爱乳腺 | 这些知识点，请转发给您关心的她（二）
来源：未知 作者：admin 发表于：2024-02-15 14:18 点击：
现代社会生活节奏越来越快，女性的职场和家庭压力也越来越大。于是，乳腺癌“潜伏”在我们身边，成为威胁女性健康的“第一杀手”。
关于乳腺癌的高发人群和常见症状，我们已经在上一篇科普中详细介绍过。那么，想要抵御乳腺癌来袭，姐妹们到底应该做些什么？湖南光琇医院为您一一道来。
1.少熬夜，多睡觉
丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌可能性更高，而且夜班时间越长，可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素分泌。
想远离乳腺癌，姐妹们要睡好具备保健功效的“美容觉”。
2．避免过量饮酒
对于女性来说，饮酒危害要比男性大得多。每日饮酒1杯或以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。
医学界认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。
3．乳房自查
女性每月应自我触摸乳房检查一次。
自查方法：
①面对镜子，仔细观察乳房形状、表面肤色，有无凹陷、乳头有无分泌物等。
②先双手叉腰，之后再慢慢将双手举过头顶，观察乳房随着这个动作而发生的动态变化，是否有异常，与此同时也要查看第一步提及的内容。
③涂好润肤露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。
④并拢拇指外其余四指，在乳房上滑动，以划圈方式滑动，如果滑动被中止则可能有肿块。
湖南光琇医院提醒您：一旦自查发现异常，请前往医院寻求专业检查和治疗。
4．自然生养
在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目结束后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌风险就越低。
从优生优育角度，医生建议女性最好在年轻时生孩子，再考虑到孕激素对女性自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法。
5.经常锻炼，保持体形
有研究表明，每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。
对于进入青春期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养的同时，必须控制高脂肪、高糖摄入，以免造成肥胖；女性孕产期、绝经期后，更应保持适宜体重，可减少患癌风险。
6．保持心情愉悦
恶劣情绪是癌细胞的“活化剂”。女性要学会调控情绪，理性对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的纠纷和危机。只有精神舒畅，才有利于身心平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
关于我们
湖南光琇医院致力于围辅助生殖术期的各项筛查及治疗，外科针对乳腺肿块患者引进乳腺微创旋切系统，与传统手术相比，具备安全、无痛、美观、精准切除等特点。
乳腺微创旋切手术主要适应证：
1、乳腺良性疾病切除
●纤维腺瘤、乳腺囊肿
●已形成肿块药物治疗效差的乳腺增生
●其它良性疾病：小型副乳、小型男乳
2、性质不明病灶的活检
禁忌证：3cm以上的纤维腺瘤
●已明确诊断的乳腺恶性病灶根治性切除
对可疑乳腺癌患者可活检，但应避免用乳腺微创旋切术行根治性切除
●乳头乳晕下的病灶
●如明显出血倾向者如血友病等
光琇医院外科乳腺健康咨询：0731-88395668转8990
