爱肝日 | 节食？运动？脂肪肝患者如何“逆袭”
来源：未知 作者：admin 发表于：2023-03-24 10:15 点击：
对于脂肪肝的治疗，我们强调去除病因，提倡公众合理饮食、加强运动。药物是辅助治疗，并且用药应当慎重。
“饥饿疗法”能治脂肪肝？
有些身材胖的患者在查出脂肪肝后，采取“饥饿疗法”，希望体重能在短时间内迅速下降，把脂肪肝“饿”走。
实际上，减肥速度过快非常有害。减肥也是脂肪运动的过程，如果脂肪运动得过快、过猛，超过了机体代谢能力，会导致脂肪酸大量释放，进入肝脏、心脏等脏器并沉积下来，加重肝脏炎症，可能导致肝细胞坏死、肝功能受损。
因此，渐进式减肥才是有效做法。我们要调整饮食，别吃得太饱、太好，既不能乱吃一通，也不能什么都不吃，同时改变不良生活方式，逐渐把体重控制在正常范围内。
运动可以代替药物吗？
很多情况下，运动不能代替药物，脂肪肝患者一定要在医生指导下对症治疗。
对于肥胖性脂肪肝，患者一定要加强体育锻炼，多摄入优质蛋白改良饮食。部分严重者则需接受药物和手术治疗。
对于糖尿病性脂肪肝，患者要控制饮食中的热量，减少胆固醇，增加蔬菜和水果摄入。在饮食控制不奏效的情况下，需补充胰岛素，纠正糖代谢紊乱。
对于高脂血症性脂肪肝，部分轻、中度患者可通过持续3个月以上的增加运动、调整饮食，改善血脂情况，如效果不佳则需在此基础上加用调整血脂的药物治疗。
对于酒精性脂肪肝，戒酒是终身治疗，也是关系到治疗成败的最重要因素。
脂肪肝的预防方法
良好的生活方式和饮食习惯，在很大程度上可以预防脂肪肝发生。特别是随着年龄增长，更要注重自我调节：
远离烟酒；
加强运动，控制体重；
低脂低盐优质蛋白饮食：每天摄入盐量以5-6g为限；尽少食用动物油，每日植物油摄入总量也不应超过20g；蛋白质应占总能量的15%-20%，以每天90克-120克为宜，其中1/3为动物蛋白。供给蛋白质的食物可选用瘦肉类（如兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉）、牛奶、鱼虾类、鸡蛋清及少油豆制品（如豆腐、豆干、豆腐粉）等；控制蛋黄摄入含量，少吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子等；禁食油炸食品。
控制糖、淀粉等碳水化合物类食品；
多吃新鲜水果及蔬菜。
医生小贴士
脂肪肝患者食疗，推荐多吃山楂、荷叶粥、豆制品、蘑菇、黑木耳、紫菜、海带、芹菜等食品，有助于控制病情。
